ERES UN SER MUY VALIOSO.

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA )

ERES UN SER MUY VALIOSO.

Que nadie haya sido tan afortunado de darse cuenta
la mina de oro que tú eres, no significa que brilles menos.

Que nadie haya sido lo suficientemente inteligente para
darse cuenta que mereces estar en la cima, no te detiene
para lograrlo.

Que nadie se haya presentado aun para compartir tu
vida, no significa que ese día está lejos.

Que nadie haya notado los avances en tu vida, no te da
permiso para detenerte.

Que nadie se haya dado cuenta la hermosa persona que
tú eres, no significa que no seas apreciado.

Que nadie haya venido a alejar la soledad con su amor,
no significa que debas conformarte con lo que sea.

Que nadie te haya amado con esa clase de amor que
has soñado, no significa que tengas que conformarte
con menos.

Que aún no hayas recogido las mejores cosas de la
vida, no significa que la vida sea injusta.

Que Dios está pensando en una hermosa pareja
para ti, no significa que tú no seas ya ideal.

Sólo porque tu situación no parece estar progresando
por ahora, no significa que siempre será así.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El valor es como el amor: necesita una esperanza
que lo alimente".

VIVE TU VIDA AL MAXIMO

Foto by Sharo ( Salto Jiminoa, Jarabacoa, Rep. Dom)

VIVE TU VIDA AL MAXIMO

Aprovecha al máximo cada hora, cada día y cada
época de la vida.

Así podrás mirar al futuro con confianza y al pasado
sin tristeza .

Sé tú mismo.

Pero sé lo mejor de ti mismo .

Ten valor para ser diferente y seguir tú propia
estrella Y no tengas miedo de ser feliz.

Goza de lo bello.

Ama con toda el alma y el corazón .Cree que aman,
aquellas personas que tú amas.

Olvídate de lo que hayas hecho por tus amigos y
recuerda, lo que ellos han hecho por ti.

No repares en lo que el mundo te debe y fíjate en lo
que le debes al mundo.

Cuando te enfrentes a una decisión, tómala tan
sabiamente como te sea posible.

Luego olvídala.

El momento de la certeza absoluta nunca llega.

Sobre todo recuerda, que Dios, ayuda a quienes
se ayudan a sí mismos.

Actúa como si todo dependiera de ti, y reza como si
todo dependiera de Dios

Vive cada día a plenitud.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Aunque hay cientos de idiomas en el mundo, una
sonrisa los habla todos".

LO DIFICIL DE COMPLACER A LOS DEMAS...

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA )

LO DIFÍCIL DE COMPLACER A LOS DEMÁS

La mejor intuición que uno se puede dar a sí mismo,
es vivir su vida de la mejor forma posible, sin que ésta
se vuelva desagradable por tratar de complacer a los
demás, cosa que nunca se podrá; porque siempre
encontrarás a alguien que hablará. Por lo tanto en lo
personal, yo vivo mi vida a mi manera.

Si tomamos en consideración el gran mensaje del
ilustre procer Mexicano Benito Juarez, el dice lo
siguiente: " el respeto al derecho ajeno es la paz" .

Si nosotros pudiéramos hacer honor a este
principio; fuéramos más llevaderos con nuestros
semejantes y cuánto líquido de hiel nos
ahorraríamos?.

No solamente se conoce con el mote al gato
cuando nos referimos al factor "curiosidad" ;
porque en nosotros mismos existe una necesidad
la cual se le llama curiosidad. Claro, como en
todas las dimensiones, los grados fluctúan de
acuerdo a la persona y de los dos géneros el
femenino es el más entusiasta.

Es tan difícil complacer a los demás, que a
veces se tiene uno que salir de su propio esquema,
para evitar comentarios desagradables, dejando
su propio formato a un lado y al mismo tiempo
dejando de ser uno mismo.

Debemos de tomar bien en cuenta como si fuera
una ley universal; " Nunca se puede complacer a
todo el mundo" . Las críticas tienden a envenenar
el aire que respiramos, a excepción de aquellas
que llamamos "críticas constructivas", las cuales
son aceptadas de buena manera, porque cumplen
con un papel importante del factor reconocimiento
y las mismas son usadas para el mejoramiento de
la conducta individual, la cual ayudaría a corregir
errores modificables.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"El placer más noble es el júbilo de crecer
y comprender".

NO ME DETENDRE POR NADA NI POR NADIE.

Foto by Ivelisse de Jesus ( Juan Dolio Beach, Rep. Dom )

NO ME DETENDRÉ POR NADA NI POR NADIE.

Ya está todo redefinido lo he puesto en balance voy
a seguir contra vientos mareas hasta que el cuerpo
aguante.

Animaré aquellos que se han quedado atrás y
que no entendieron que el factor tiempo no tiene piedad.
El sigue y sigue sin cesar, porque fue diseñado para
caminar con sus pasos firmes, pero sin descansar.

No me detendré aun así los pies, de tanto caminar se me pongan
al revés. Tengo que seguir cumpliendo con lo que me queda de
tiempo. No hay marcha atrás ni nada que me ate ni
me pueda aguantar. Es pa-lante que voy hasta que pueda
llegar, pero no renunciaré a continuar.

No importa los impedimentos que hayan en el camino,
fabricaré energías extras, pero llegaré a mi destino.

Daré mi mano a todos aquellos que sientan lo que es
el aprecio de un ser hermano. No importa quienes sean
para mi todos somos hermanos.

Nunca he estado de acuerdo con las diferencias de clases,
si todos somos iguales. Voy a seguir a como de lugar,
aunque solo yo quede caminando sin cesar y si encuentro
a alguien en mi camino lo invitaré a continuar. Y si me
pregunta para donde vamos, le diré que " al infinito", porque
no me detendré aunque alguien me lo pida a gritos.

Voy a seguir hasta el último suspiro del soplo de mi vida,
aquella que me regalaron para que fuera compartida .

Si las noches se me oscurecen encenderé una vela
y si hay mucho viento pondré mis manos para protegerla,
pero seguiré, porque nada ni nadie me detendrá. Seguiré
mi camino aunque sea en la oscuridad.

A cada idea o pensamiento habrá una reacción de nuestro
cuerpo. No importa que los cuatro puntos cardinales se
hayan reducido a tres,,,,,,,,,,yo seguiré, pero nunca me detendré.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno

TU AUTO CONFIANZA...

Foto by Bruno ( El morro, Montecristi, Rep. Dom)

TU AUTO CONFIANZA

Tú sabías que dentro de ti existe un gran potencial
que impulsa tus ideas, tus anhelos hasta llegar a
tus metas?

Dentro de ti hay un generador de corriente ( energías)
las cuales tú eres el único que tienes el poder de desviar
la cantidad de energía al lugar que tú decidas.

Confías más en ti mismo. Tú tienes, en tú interior, increíbles y
maravillosas capacidades para poder crecer y realizarse
como persona.

No necesita parecerse ni imitar a nadie; confías más
en tú intuición, interiorízate y echa andar esa locomotora
que espera por ti para que la actives. Escuche la voz de
tú conciencia.

Solamente tienes que tomar un momento y meditar un
poco. Piensa hasta donde has llegado con tú vida y lo
que te falta por vivir, dónde y cómo vas a emplear
tus moniciones para el proceso de lo que te quedas.
Sabes, la única respuesta positiva tú la llevas contigo:
"tú interior", consúltalo con él, de seguro que no te
engañarás.

Preocúpate más por tú consciencia que por tú reputación.
porque tú consciencia es lo que tú eres y tú reputación es
lo que los demás piensan de ti. Olvídate del "que dirán"
y concéntrate en ti mismo y da lo mejor de ti; ésta sería
la satisfacción más plena que un ser humano pueda recibir.
Estos ingredientes serían los más esenciales para tú poder
recobrar tú propia confianza. Cuando tú confías en ti mismo,
no existen fronteras ni océanos que no puedas cruzar, porque
el mismo impulso te daría las energías extras que necesitas
para continuar y llegar a tus metas trazadas.

Revístete de coraje y dile a tú otro yo " qué sí tu puedes".
Que con la crisis que estás pasando ahora, tú las
vas a tomar como una lección, para crear un archivo
para estar preparado para las venideras, porque tú
debes de continuar comoquiera. Nadie y nada te
serán excusas para tú no seguir. Cree en ti, porque
como tú, solamente existe tú.

Ray Bueno
Miami. Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. RAy Bueno

"El espíritu creador no pregunta: "echa palante"

SEGUIRE ADELANTE HASTA QUE EL CUERPO AGUANTE.

Foto by Ivelisse de Jesus ( Barahona, Rep. Dom )

SEGUIRÉ ADELANTE HASTA QUE EL CUERPO AGUANTE.

Voy a seguir haciendo, lo que hasta ahora he hecho.
No me importa que no me quieran, o no me apoyen,
porque habrán millones de personas que desean un abrazo mio.

Voy a seguir dando alivio, aquellos que tengan buenos oídos.

Voy a seguir creyendo, aún cuando la gente pierda la esperanza.

Voy a seguir dando amor, aunque otros siembren odio.

Voy a seguir construyendo, aún cuando otros destruyan.

Voy a seguir hablando de paz, aún en medio de dos guerras.

Voy a seguir iluminando, aún en medio de la oscuridad.

Voy a dar mi pequeña luz que tengo aquellos que la
necesiten, sin importar si los conozco o no.

Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha.

Y seguiré gritando, aún cuando otros callen.

Y dibujaré sonrisas, en rostros con lágrimas.

Me olveré un cómico, para el que el triste me regale una sonrisa.

Y transmitiré alivio, cuando vea dolor.

Al más necesitado, le extenderé mi mano.

Y regalaré motivos de alegría, donde sólo haya tristezas.

Invitaré a caminar al que decidió quedarse.

A los que están en crisis le enseñaré palearla.

Voy a luchar por aquellos que el olvido se olvidó de ellos.

Y levantaré los brazos, a los que se han rendido.

Porque en medio de la desolación, siempre habrá un niño que
nos mirará esperanzado, esperando algo de nosotros para
asegurar su futuro..

Y aún en medio de una tormenta, por algún lado saldrá el sol y en
medio del desierto crecerá una planta que dé una flor.

Siempre habrá un pájaro que nos cante, un niño que nos sonría y
mariposas brinden su belleza.

Pero si algún día ves que ya no sigo, no sonrío o callo, acércate y
da me un beso, un abrazo o regálame una sonrisa; con eso será
suficiente.

Seguramente, me habrá pasado que la vida me abofeteó y me
sorprendió por un segundo. Y ese gesto hará que vuelva a mi camino.

Cuando ya solamente esté el aliento conmigo, te pido
que me dé aunque sea una palmadita en mi espalda, para
que me dé cuenta que todavía me queda un amigo.

Nunca lo olvides... ¡NUNCA! , que no importa como te
encuentres, en tu mente siempre debe de tener presente,
que más hacia adelante existen miles de puertas esperando
que las toques.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El éxito de la vida no se mide por lo que has logrado,
sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar
en tu camino"

CONOCE TU CUERPO COMO FUNCIONA?

Foto by Lynnetty ( Sto. Dgo., Rep. Dom )

CONOCE TU CUERPO COMO FUNCIONA?

Lamentablemente existe un porcentaje muy alto de personas
que no tienen idea de lo que es materia y espíritu, el cual es
la composición del ser humano. Por lo tanto, la falta del
conocimiento cognoscitivo de quien eres, te pones vulnerable
a ser más atractivo para los virus y las enfermedades.

No te olvides que dentro de ti ( tú cuerpo) viven muchas cosas
maravillosas y tiernas como: el alma, tú corazón, tus sentimientos,
tus emociones tú mente, la mejor computadora (tú cerebro) y todos tus
órganos vitales. Es tú obligación...... C U I D A R L O S.......

Tenemos que crear consciencia de quienes somos y de que estamos
compuestos, para poder buscar el mejor balance para nuestro sistema.
La primera fórmula es aprender a comer balanceado y ser disciplinado,
luego la otra combinación indispensable es: " ejercitarse". Si
podemos mantener este dúo: " saber comer balanceado y hacer
ejercicios físicos". Viviremos una vida saludable. Mantener este
estado, la disciplina debe de ser aplicada y claro hay un sacrificio
que pagar.

MASA CORPORAL:

Debes de comenzar sabiendo primero cual es tú masa corporal,
la cual puedes obtener con la siguiente fórmula:

a) Tu peso actual ( libras) lo conviertes en kilogramos. dividiendo
las libras entre 2.2046, te darás kilogramos.

b) Tu tamaño ( altura) en pies, lo conviertes en metro dividiendo
los pies entre 3.28 te darás metro, esta cantidad la multiplicas
entre si.

c) Luego divides los kilogramos entre el total que dió después
de haber multiplicado la cantidad de metro por si mismo

d) los parámetros son: si el resultado es de 20 a 22 está ok
estás hecho un atleta. de 22 a 25 está bastante bien, pero
tiene que comenzar a tomar precauciones. de 25 a 30 debes
de tomar en consideración rebajar de peso, porque tu cuerpo
es candidato para la diabetes, alta presión y ataque al corazón
y encima de 30, estas obeso, "Eminente peligro"

EJEMPLO:

170 libras dividida entre 2.2046 = 77 k
5.6" pies dividido entre 3.28 = 1.70 M
1.70 x 1.70 = 2.90 M
77 K dividido entre 2.90M =26.5
26.5 estás gordito.

Haga usted mismo sus cálculos para que se dé cuenta lo que
tiene demás, luego hagas los cambios necesarios en lo que comes
combinado con ejercicios , para que mantenga su peso controlado
de acuerdo a su tamaño.

Las personas que no hacen ejercicios físicos o practican una
vida sedentaria, la rapidez de sus sistema sanguíneo es de
solamente un 25% y Cuando usted tenga 2 meses haciendo
ejercicios regularmente su la velocidad sanguínea aumenta
a un 50%, pero después de 6 meses haciendo ejercicios,
dicha velocidad aumenta a un 85 %. Vió la diferencia?, significa que
su sangre está yendo más lejos en su cuerpo y más rápida,,,,,,,
aquí usted gana, porque la misma velocidad de la sangre le
va limpiando todas las impurezas de las paredes de las
venas y arterias y no hay colesterol que aguante ésto , porque
la misma velocidad se va llevando todo, no le da chance para
que se acumule nada .

No le parece que después de leer estos numeritos, se podría
usted motivarse, para que comience hacer los cambios necesarios?
y ser más cuidadoso con lo que le entra a su boca y
además no se olvide de poner en movimiento su esqueleto,
su genética se lo agradecerá.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved.2009. Ray Bueno

"Existen muchas personas que juzgan a otras demasiado rápido
y muchas veces se llevan sorpresas, porque la persona
juzgada, tiene más habilidad y sentimientos que ellas mismas".

Autor: Ray Bueno