CONOCES TU CUERPO COMO FUNCIONA?

CONOCES TU CUERPO COMO FUNCIONA?

Lamentablemente existe un porcentaje muy alto de personas
que no tienen idea de lo que es materia y espíritu, el cual es
la composición del ser humano. Por lo tanto, la falta del
conocimiento cognoscitivo de quien eres, te pones vulnerable
a ser más atractivo para los virus y las enfermedades.

No te olvides que dentro de ti ( tú cuerpo) viven muchas cosas
maravillosas y tiernas como: el alma, tú corazón, tus sentimientos,
tus emociones tú mente, la mejor computadora (tú cerebro) y todos tus
órganos vitales. Es tú obligación...... C U I D A R L O S.......

Tenemos que crear consciencia de quienes somos y de que estamos
compuestos, para poder buscar el mejor balance para nuestro sistema.
La primera fórmula es aprender a comer balanceado y ser disciplinado,
luego la otra combinación indispensable es: " ejercitarse". Si
podemos mantener este dúo: " saber comer balanceado y hacer
ejercicios físicos". Viviremos una vida saludable. Mantener este
estado, la disciplina debe de ser aplicada y claro hay un sacrificio
que pagar.

MASA CORPORAL:

Debes de comenzar sabiendo primero cual es tú masa corporal,
la cual puedes obtener con la siguiente fórmula:

a) Tu peso actual ( libras) lo conviertes en kilogramos. dividiendo
las libras entre 2.2046, te darás kilogramos.

b) Tu tamaño ( altura) en pies, lo conviertes en metro dividiendo
los pies entre 3.28 te darás metro, esta cantidad la multiplicas
entre si.

c) Luego divides los kilogramos entre el total que dió después
de haber multiplicado la cantidad de metro por si mismo,
(o sea la raíz cuadrada)

d) los parámetros son: si el resultado es de 20 a 22 está ok
estás hecho un atleta. de 22 a 25 está bastante bien, pero
tiene que comenzar a tomar precauciones. de 25 a 30 debes
de tomar en consideración rebajar de peso, porque tu cuerpo
es candidato para la diabetes, alta presión y ataque al corazón
y encima de 30, estas obeso, "Eminente peligro"

EJEMPLO:

170 libras dividida entre 2.2046 = 77 k
5.6" pies dividido entre 3.28 = 1.70 M
1.70 x 1.70 = 2.90 M
77 K dividido entre 2.90M =26.5
26.5 estás gordito.

Haga usted mismo sus cálculos para que se dé cuenta lo que
tiene demás, luego hagas los cambios necesarios en lo que comes
combinado con ejercicios , para que mantenga su peso controlado
de acuerdo a su tamaño.

Las personas que no hacen ejercicios físicos o practican una
vida sedentaria, la rapidez de sus sistema sanguíneo es de
solamente un 25% y Cuando usted tenga 2 meses haciendo
ejercicios regularmente su velocidad sanguínea aumenta
a un 50%, pero después de 6 meses haciendo ejercicios,
dicha velocidad aumenta a un 85 %. Vió la diferencia?, significa que
su sangre está yendo más lejos en su cuerpo y más rápida,,,,,,,
aquí usted gana, porque la misma velocidad de la sangre le
va limpiando todas las impurezas de las paredes de las
venas y arterias y no hay colesterol que aguante ésto , porque
la misma velocidad se va llevando todo, no le da chance para
que se acumule nada .

No le parece que después de leer estos numeritos, se podría
usted motivarse, para que comience hacer los cambios necesarios?
ser más y ser más cuidadoso con lo que le entra a su boca y
además no se olvide de poner en movimiento su esqueleto,
su genética se lo agradecerá.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved.2010. Ray Bueno

"Existen muchas personas que juzgan a otras demasiado rápido
y muchas veces se llevan sorpresas, porque la persona
juzgada, tiene más habilidad y sentimientos que ellas mismas".

Autor: Ray Bueno