DETENTE.... TU PUEDES CAMBIAR LAS CIRCUNSTANCIAS.

DETENTE.... TU PUEDES CAMBIAR LAS CIRCUNSTANCIAS.

Las crisis personales son extraordinarias oportunidades
para crecer y esto es posible cuando reconocemos
nuestro papel protagonista en dichos sucesos... L. Lbasi

“No somos víctimas de las circunstancias, nosotros
creamos nuestras propias circunstancias..."

Sin embargo, en diversas ocasiones nos preguntamos
sorprendidos por qué las cosas sucedieron como
sucedieron y buscamos de inmediato a un culpable o
responsable para poner a salvo nuestra irresponsabilidad.

Desde luego, existen acontecimientos fruto de la casualidad
fuera de nuestro control, como un terremoto, una tormenta,
un accidente en el cual no fuimos protagonistas: otro
manejaba, una piedra nos cayó, un rayo, etc., pero en
la mayoría de las ocasiones no es la casualidad sino la
causalidad; nosotros mismos producimos que nos
despidieran del trabajo, que nuestra pareja nos abandonara,
que no exista la comunicación con nuestros hijos
entre muchas otras situaciones por las que atravesamos
y que según nosotros son inexplicables.

Las crisis personales son extraordinarias oportunidades
para crecer y esto es posible cuando reconocemos
nuestro papel protagonista en dichos sucesos, cuando
tenemos la capacidad de absorber nuestros propios
errores, cuando esto sucede somos victoriosos de la
crisis, la adversidad se convierte en buenaventura, el
fracaso en sabiduría, el error en luz, estamos listos para
seguir avanzando...

Por el contrario, la obstinación por “tener la razón” nos
ciega, nos lleva a cometer nuevamente el mismo error,
hay a quien por supuesto le sorprende la muerte y
estaba equivocado, se despide de este mundo renegando
de que en vida nadie lo pudo comprender, no es mas
que soberbia por no asumir la responsabilidad de los
hechos de su vida.

Es triste y al mismo tiempo maravilloso comprender
nuestras equivocaciones, maravilloso porque la luz nos
iluminó, triste por el tiempo que perdimos
y nunca más volverá.

Detenerse, palabra maravillosa y necesaria para asimilar
las lecciones que nos da la vida, para ello es indispensable
ser humilde, no para resignarnos a las circunstancias
que nosotros mismos hemos creado sino para aprender
lo que aún nos falta por aprender.

Cuanta grandeza encierra el espíritu de aquel ser humano
que se deja por la vida enseñar. Caminando por la
existencia mientras asimila en su alforja la experiencia que
día a día la vida le ofrece, parafraseando a un gran escritor,
tal vez por muy pocos conocido, el maestro Eric Fromm;
"todos podemos ser nuestros propios psiquiatras
sanándonos diariamente, gracias a la reflexión podemos
extraer de cada momento la lección de cómo ser mejores".

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

"El alma tiene ilusiones como el pájaro tiene alas:
es lo que la sostiene".

LA VIDA SE AUTORECICLA ASI MISMA

LA VIDA SE AUTORECICLA ASÍ MISMA

Si tomamos como punto de partida las secuencias de la
evolusión, podemos notar que desde el principio hasta
la era contemporánea; todo ha sido un continuo movimiento
de cambios en todos sus sectores, incluyendo la raza
humana.

Nosotros , como las cosas y objectos nos autoreciclamos
así mismo. Muchos rehusamos al cambio, pero la secuencia
del tiempo, las pérdidas de células diarias, nos van
desgastando sin darnos cuenta y llega un momento
que nos miramos al espejo y podemos ir notando señas
obvias como las arrugas, etc ( las cuales daríamos parte
de nuestro ser con tal de que ellas se detengan), pero la
vida debe continuar su reciclamiento con o sin nosotros.

Lo entendemos, pero no queremos percatarnos y menos aceptarlo
de que el espacio físico que cada de nosotros hoy ocupa debe
ser cedido a otro. El mismo ciclo de la vida nos enseña que todo
lo que nace muere. Por eso es que cuando un familiar o amigo
deja su espacio ( muere), no hay razón a ponerse triste,
melancólico, guardar luto, llorar, etc. Todo lo contrario
alegrémosno que su existencia le cedió el lugar a otro;
dice Facundo Cabral que: (.....) "cuando alguien se nos muere,
lo único que pasó fue que él se fue primero y luego le
seguiremos nosotros" . Si vemos la filosofía de la vida con
sangre fría, ésto nos ayudaría a ser más práctico y por
ende tendremos menos frustraciones, menos preocupaciones,
a veces gastamos mucho tiempo y energías en cosas
superflúas, sin mucho valor.

Hacemos que nuestro corazones, extiendan sus latidos con
dobles palpitaciones, por cosas que nosotros no tenemos control;
pero aun así a sabiendas insistimos, nos maltratamos y hasta
llegamos a ser masoquistas, por no poner en perspectiva la
percepción del resultado de nuestros cinco sentidos cuando
el factor circunstancial aparece. A veces aun notando la misma
insistencia del consciente, el cual nos envía un mensaje de
señales de cambio y alternativas, pero preferimos hacerle
competencia a una yunta de buey y seguir hacia adelante con
nuestro error.

Necesitamos cambiar , la misma vida nos lo exige. No temamos
en hacerlo. Sabemos que en cada decisión hay riesgos, pero es
tomando riesgos que nos hacemos fuertes.

Dejemos a un lado las apariencias, las críticas, las avaricias
( por lo material), las lujurias. Dediquemos más tiempo a la
parte esperitual, valorémosno como seres humanos que somos,
no nos separemos pretendiendo ser de una "clase" u otra.

Todos somos hecho asemejanza del Creador, con los mismos
principios de supervivencia y los órganos. Por qué nos tenemos
que alejarnos del uno con el otro ? Por qué el status económico
tiene que ser un separatista?, por qué tenemos que mirar al
humilde de medio lado o por encima del hombro? Por qué
tienen que valorarte por lo que tu representas, como viste,
en qué carro andas, tu casa cuántos metros de altura tiene
tu pared? . Los por quéses se me acabarían de tantos que
me faltan por decir. Luego se atreven a ir a las iglesias a darse
por el pecho sus "meas culpas", haciendo uso de una vil hipocresía,
sin querer darse cuenta que son miembros activos del club llamado
"reciclamiento de la vida". No quieren saber de la fecha que
tienen escrita en sus espalda con la hora exacta, cuando dejarán
ser parte física de su propia existencia.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010. Ray Bueno

"Quienes somos ? . Nosotros somos una parte
de la evolusión global en donde ocupamos un
espacio físico por un tiempo limitado".

Autor: Ray Bueno

CONOCES TU CUERPO COMO FUNCIONA?

CONOCES TU CUERPO COMO FUNCIONA?

Lamentablemente existe un porcentaje muy alto de personas
que no tienen idea de lo que es materia y espíritu, el cual es
la composición del ser humano. Por lo tanto, la falta del
conocimiento cognoscitivo de quien eres, te pones vulnerable
a ser más atractivo para los virus y las enfermedades.

No te olvides que dentro de ti ( tú cuerpo) viven muchas cosas
maravillosas y tiernas como: el alma, tú corazón, tus sentimientos,
tus emociones tú mente, la mejor computadora (tú cerebro) y todos tus
órganos vitales. Es tú obligación...... C U I D A R L O S.......

Tenemos que crear consciencia de quienes somos y de que estamos
compuestos, para poder buscar el mejor balance para nuestro sistema.
La primera fórmula es aprender a comer balanceado y ser disciplinado,
luego la otra combinación indispensable es: " ejercitarse". Si
podemos mantener este dúo: " saber comer balanceado y hacer
ejercicios físicos". Viviremos una vida saludable. Mantener este
estado, la disciplina debe de ser aplicada y claro hay un sacrificio
que pagar.

MASA CORPORAL:

Debes de comenzar sabiendo primero cual es tú masa corporal,
la cual puedes obtener con la siguiente fórmula:

a) Tu peso actual ( libras) lo conviertes en kilogramos. dividiendo
las libras entre 2.2046, te darás kilogramos.

b) Tu tamaño ( altura) en pies, lo conviertes en metro dividiendo
los pies entre 3.28 te darás metro, esta cantidad la multiplicas
entre si.

c) Luego divides los kilogramos entre el total que dió después
de haber multiplicado la cantidad de metro por si mismo,
(o sea la raíz cuadrada)

d) los parámetros son: si el resultado es de 20 a 22 está ok
estás hecho un atleta. de 22 a 25 está bastante bien, pero
tiene que comenzar a tomar precauciones. de 25 a 30 debes
de tomar en consideración rebajar de peso, porque tu cuerpo
es candidato para la diabetes, alta presión y ataque al corazón
y encima de 30, estas obeso, "Eminente peligro"

EJEMPLO:

170 libras dividida entre 2.2046 = 77 k
5.6" pies dividido entre 3.28 = 1.70 M
1.70 x 1.70 = 2.90 M
77 K dividido entre 2.90M =26.5
26.5 estás gordito.

Haga usted mismo sus cálculos para que se dé cuenta lo que
tiene demás, luego hagas los cambios necesarios en lo que comes
combinado con ejercicios , para que mantenga su peso controlado
de acuerdo a su tamaño.

Las personas que no hacen ejercicios físicos o practican una
vida sedentaria, la rapidez de sus sistema sanguíneo es de
solamente un 25% y Cuando usted tenga 2 meses haciendo
ejercicios regularmente su velocidad sanguínea aumenta
a un 50%, pero después de 6 meses haciendo ejercicios,
dicha velocidad aumenta a un 85 %. Vió la diferencia?, significa que
su sangre está yendo más lejos en su cuerpo y más rápida,,,,,,,
aquí usted gana, porque la misma velocidad de la sangre le
va limpiando todas las impurezas de las paredes de las
venas y arterias y no hay colesterol que aguante ésto , porque
la misma velocidad se va llevando todo, no le da chance para
que se acumule nada .

No le parece que después de leer estos numeritos, se podría
usted motivarse, para que comience hacer los cambios necesarios?
ser más y ser más cuidadoso con lo que le entra a su boca y
además no se olvide de poner en movimiento su esqueleto,
su genética se lo agradecerá.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved.2010. Ray Bueno

"Existen muchas personas que juzgan a otras demasiado rápido
y muchas veces se llevan sorpresas, porque la persona
juzgada, tiene más habilidad y sentimientos que ellas mismas".

Autor: Ray Bueno

TU VIDA ES PARTE DE LA EVOLUSIÓN

TU VIDA ES PARTE DE LA EVOLUSIÓN

Primeramente debes de empezar conociéndote a ti mismo,
aceptándote tal como eres, sin seguir fotocopias, o deseos
de tener sueños que desde el principio tu sabes muy bien
que son irrealizables; por qué ocupar tiempo y espacio en
cosas que están fuera de tu alcance y tu actual realidad?.

Sino reconocemos quienes somos, tampoco podemos estar
acorde con las transformaciones de nuestras vidas, las cuales
tienen como punto de referencia la misma evolusión de su
estado cambiante. Si tu por sí mismo rehusas a cambiar no te
apures, porque el factor tiempo y las circunstancias se
encargarán de hacerlo por ti.

No podemos quedarnos estáticos o ir siempre en contra de la
corriente, porque haremos de nuestras vidas una yunta de
buey cargando pesado. O porque en el transcurso de nuestras
vidas hemos trazado un camino imaginario lleno de ilusiones;
pensando que todo iba a ser color de rosa. No amigo mio,
así no es. Te has olvidado el factor evolusión, el cual significa
"cambios" contigo mismo, con tu vida, con tu cuerpo, el clima,
cambios de tus mismos semejantes, etc . etc. Tienes todo el
derecho a equivocarte en una decisión, a cambiar, a reflexionar
y a ejecutar la misma cuando tu creas que has encontrado el
balance de un resultado positivo. De lo contrario nunca renuncies
a la "perseverancia", el don de la insistencia, el martillo que derriba
paredes; mi abuelo solía decir: (...) "dale hasta que huela a
chifle de buey" .

Después de tus cinco años cuando comenzastes a crear tu
propio archivo en el término largo de tu memoria y ahora ya
puedes tener almacenado miles de tarjetas registradas; es
muy importante que te tomes un tiempo ( si es posible
todos los días/ 15 minutos dedicados a la meditación),
éste ejercicio te ayudará a encontrarte contigo mismo,
conocerás mejor tu propio "yo", te dará la gran
oportunidad de conocer tu interior y mejor aún
podrás diseñar un cuadro mas balanceado de tu propia
realidad ( con sus limitaciones), para que entres en el
terreno de quien tu eres y así podrás minimizar algunos
percances adversos, que impiden tu libre desarrollo por
los caminos de la vida.

No te olvides que los días de la semana siempre tienen
los mismos nombres, pero sus 24 horas son diferentes y
las mismas son únicas en tu vida nunca se repetirán.
Mañana cuando te levantes mira al cielo, ubica las diferentes
nubes, para veas si al día siguiente estarán las mismas;
es igual que tú, todos los días vas a perder más de
130,000 células, por eso envejecemos, cambiamos aunque
no queramos vernos las marcas del tiempo ( las arrugas);
éstas te ayudarán a entender y verte a ti mismo y a los
demás mostrando que el tiempo ha pasado y que nos ha
dejado las marcas cuando nos miramos al espejo ( y
hasta muchas veces nos hacemos enemigos de él),
porque nos dice la verdad de como realmente lucimos.

En realidad el tiempo no tiene nada de culpa, porque
somos parte de la evolusión. De todas maneras tenemos
que ir y seguir con ella, aunque en el camino nos
empañetemos ( con cosméticos naturales y convencionales),
aguantamos un poco, pero el factor realidad estará en la
próxima esquina esperándonos con los brazos abiertos,
para que cumplamos con el proceso evolutivo de la
creación " todo lo que nace muere" y tarde o temprano
llegará su fin. Hasta la misma tierra nos indica que debemos
cambiar, girando como lo hace ella, pero somos tercos y
y rehusamos a cambiar; por eso el tiempo y la evolusión
nos ayudan, porque cuando no queremos cambiar ellos
lo hacen por nosotros.

Tu no crees que sería mejor ir de mano a mano con la evolusión?
proyectando cambios, diciendo no a la ira, al odio, al rencor,
siendo sencillo, humilde, viviendo ligerito, ( porque cuando
menos tienes, menos tienes que preocuparte). Cuando te
vayas a la cama a dormir, miras al techo y saca un balance
de cómo fue tu día, si el resultado fue positivo enmarcará
una sonrisa en tu rostro sin darte cuenta y por ende recibirás
una satisfacción de valorar tu propia existencia y es obvio
que también dormirás mejor.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reseverve. 2010. Ray Bueno

-"No te quejes, ni te lamentes tanto, porque las quejas
impiden el libre desarrollo de las
cosas positivas que están para ti"....
Autor: Ray Bueno

CIENTIFICOS DESCUBREN COMO SE GENERAN LAS EMOCIONES

CIENTIFICOS DESCUBREN COMO SE GENERAN LAS EMOCIONES
Por Agencia EFE

Madrid (EFE).- Un equipo de investigadores, con participación
española, ha descubierto la capacidad de un grupo de
neuronas de abandonar su lugar de origen, el hipotálamo (parte
del cerebro encargada de funciones como el crecimiento, el
hambre o la sed) y colonizar el cerebro anterior.

En esa zona, se mezclan con las neuronas locales para formar la
amígdala, un conjunto de núcleos neuronales donde se regulan
emociones como la rabia, la ansiedad o el miedo, informó el
Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de
España en un comunicado.

En la nota, el director del estudio, Juan de Carlos, explica que
"conocer cómo se origina el conjunto de núcleos de neuronas
que conforman la amígdala es fundamental para entender los
desórdenes psiquiátricos como la carencia patológica de miedo,
la depresión o la esquizofrenia".

La investigación, que se publicará en el próximo número de la
revista Nature Neuroscience, explica que la capacidad de las
neuronas inmigrantes de alcanzar una región cerebral alejada
se debe a que expresan un gen llamado Orthopedia (Otp).

De hecho, los autores que han identificado el gen también han
demostrado que las alteraciones de Otp producen un desarrollo
anormal de la amígdala.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

CONSEJOS PARA UN BUEN OÍDO..

CONSEJOS PARA UN BUEN OÍDO..

Levántate, que ya el temporal pasó. Hiciste bien en recapacitar.
Ahora estarás mejor preparado que antes, porque has aprendido
la lección. Las guerras se ganan en el campo de batalla, hoy eres
un héroe porque supistes afrontar las adversidades que solamente
les suceden aquellos que están vivos.

Sería un iluso si pensaras que los problemas se van acabar, no
mientras tú vivas. Ellos están en todas partes, pero sí va a
depender cómo tú los afrontes. Cuando el factor problema nace,
con él también nace el factor solución, lo único que tienes que
hacer es buscarla. No existen problemas que no vengan con la
solución pegada a un lado como una etiqueta; lo que pasa es
que la controversia de buscar la solución la pones tú y ésta,
está en tú mente.

No te olvides que eres dueño de un procesador de datos, el
mega-ram de memoria lo pones tú y la velocidad de los
resultados, también es tú obligación. No puedes alimentar tú
computadora con números y ideas fraudulentas ( acciones ),
porque los resultados sería negativos y eso quedaría en el
registro del archivo de la memoria, el cual es inviolable. Vives
la única vida que tienes lo mejor que puedas, sin interferir
con los derechos de los demás. No vayas a mal interpretar
de que todos somos iguales. Somos hechos de igual forma,
del mismo barro, pero con moldes diferentes.

No te vayas a creer que por tu posición económica, y en la
razón del derecho, a ti te tocaría un lugar previlegiado.
Tampoco creas que tus días no están contados. El final de
nuestras vidas estarán diseñadas a cumplir con un mandato
divino : " Creced y multiplicaos y de un polvo nacistes y
al polvo volverás".

Por qué tienes que odiar a tú prójimo?

Acaso tu crees que eres mejor que los demás ?.

Lo material, es solamente usable aquí durante tú estadía, pero
cuando te vayas al viaje de un ( one way ticket) ida sin regreso,
te irás sólo y todo aquello que tú tanto luchabas por multiplicar,
será la herencia de otros. Tú te creías invensible, y exigías
reverencia y respeto, burlándote de los más humildes, sin querer
sabiendo, que un día te irías con ellos al mismo nivel. Lo único que
cambiaría , serían la cantidad de flores, el carro fúnebre, el ataúd
que lleva tú cuerpo que respondía a tú nombre, la lápida diferente y
espaciosa, pero el proceso de la esencia de la materia, apartir
de ahí, tú y el pobre serían en iguales condiciones, porque que
yo sepa los gusanos no saben de clases, ni tampoco les
importa un pito quién tú eras. Ellos cumplirán con su labor, para
lo cual ha sido diseñados; "comerte no vivo, pero sí muerto" .

Atrévete a vivir sencillo, con humildad, con respeto a tus
semejantes, no humilles aquél que miras por encima de tus
hombros; las cualidades del ser humano radican precisamente,
de la forma , del trato, del derecho que tú le otorga a otro ser igual
que tú. No debes de gritar, no alces tu voz, porque mientras más
gritas, menos razón tienes. Los que trabajan contigo, los que
conviven contigo y tus amistades, tienen los mismos derechos y
órganos, además éstos funcionan con el mismo principio igual
para todos..

Aprende a quererte a ti mismo, ámate, por que si no lo haces, no
estarás en condición ni serás capaz de querer o amar a otra
persona. No seas enojón, si tú quieres puedes controlar la ira y
así te harás menos daño a sí mismo, a tus seres queridos, tus
compañeros y tus amistades. No olvides que los sentimientos
son como un cristal muy fino y muy caro, si se rompen se puede
reparar, pero la marcar queda. Así mismo sucede con los
sentimientos, el perdón puede pegar los pedacitos rotos, pero las
cicatrices quedan para siempre. Según mi librito, dice: " Quien
se enoja pierde" . Nunca hagas decisiones bajo un estado de ira,
porque los resultados pudieran ser fatales.

"Perdona y serás libre, y si olvidas, serás más libre aún" .

Arranca de raíz una vez por toda, ese resentimiento, ese rencor,
ese malestar que no te dejas ser feliz. No vivas de fotos, de
cartas, de recuerdos amarillos por le tiempo; toma control de tú
vida . Tómate la libertad de ir con tú barco a cualquier puerto. No
te quedes estático.

Forma con tus pisadas tú propio camino, nunca andes por donde
otros ya han caminado. Que tú presencia en dondequiera que
llegues esté llena de energía positiva; que cuando tu aprietes
una mano dando de un amistoso saludo, que parte de tu energía
se transfiera . Verás y sentirás la magia de ser feliz. Trata de
vivir bien "ligerito", porque mientras menos tienes, menos tienes
que preocuparte. Nunca te olvides de vivir cada segundo, porque
no hay dos iguales en toda tú vida.

" Ser Feliz, no es tener una vida perfecta, sino usar las lágrimas
para regar las tolerancias"

Atrévete a ser feliz!!!!!!!! Cambia, y todo tu alrededor cambiará contigo.

Un abrazo

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010 Ray Bueno

"Vives, pero házlo intensamente hasta que tus
sentidos formen una tormenta y luego un huracán
de alegría y felicidad".

Autor: Ray Bueno

CAMINA, CAMINA, PERO NO TE DETENGAS.

CAMINA, CAMINA, PERO NO TE DETENGAS.

Desde mi balcón mirando a las 20 millas que alcanza mi vista
( el horizonte), he dejado vagar mi mente por un momento y
mientras recorría la distancia, podía ir mirando de lado a
lado solos los lindos recuerdos de mi pasado.

Perdona rápido, pero cuando beses házlo apasionado y
lento, como si el tiempo se detuviera y los segundos les
pidieran permiso a los minutos y los minutos a las horas.
Camina para cualquier dirección pero camina, háste sentir,
demuéstrales que tú también tienes derecho a existir.

Camina y camina, pero ten presente que tus pisadas son
tu legado, no permitas que abusen de ti. Eres responsable
donde caminas cuando pones tus pies, no mires a los
lados, sigue de frente con tu mirada puesta en el infinito;
allí, donde solamente las águilas se atreven.

Defiende tus derechos, nadie más lo hará por ti, salte
de la rutina, nunca te pares, pero siempre camina.
Si te caes, ni siquiera mires a tu alrededor para buscar
ayuda; levántate a la velocidad de un trueno, porque
tu debes continuar caminando en tu propio terreno.

Camina día y noche si es posible, pero nunca te detengas
aunque el mundo gire. Es tu obligación terminar tus
metas trazadas, aquellas que te hicieron perder tantas
madrugadas, porque la aurora no venía y al sol una
simple nube lo cubría.

Si tienes que cubrir tus plantas de acero, házlo pero
no te detengas, porque detrás de la página del fracaso,
está el éxito. La vida no es fácil, somos nosotros que
ponemos rocas en nuestro camino, y poco a poco
vamos construyendo nuestro propio destino.

Dále un zarpazo a la vida, dile que también tu tienes
derecho, dile que tu vas a seguir a como de lugar
porque tú estás decidido a no fracasar.

Camina y camina pero no te detengas, puede ser que
al doblar la esquina está tu recompensa. Es tu deber
seguir hasta que el cuerpo aguante, hasta que el
tiempo se ponga viejo, hasta que se termine tu sendero.

No te canses de caminar, sigue y sigue.........

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010. Ray Bueno

-"En la vida, cuando tus caídas sean provocadas
por tus fracasos; acuérdate que tienes la tierra
para amontiguar tú golpe. Es tu obligación
LEVANTARTE y seguir hacia adelante, porque
habrán millones de puertas esperando que tú
las toques".

Autor: Ray Bueno.